現在レースに向け少しだけ絞ってみました。このペースでいくと残り2週間で1kgは減量できる筈です。 減量の際は食事は出来るだけこまめに摂ることにしています。一日6食。食事の１例です。 （捕食） 100%ジュース 250ml … 続きを読む １日6食で減量？PCF値